Empezar con la alimentación complementaria

Se llama complementaria porque los nuevos alimentos se añaden a la leche. No se trata de cambiar todas las tomas de golpe ni de cumplir un menú perfecto desde el primer día.

Cuándo empezar

La OMS sitúa el inicio de la alimentación complementaria alrededor de los 6 meses. Se empieza con pequeñas cantidades y se aumenta la variedad y la consistencia según las capacidades del bebé. Orientación de la OMS.

También cuenta su desarrollo: mantener la postura sentado con apoyo, mostrar interés por la comida y poder manejarla y tragarla. En bebés prematuros o con dificultades de desarrollo, la decisión necesita una valoración individual. Recomendaciones de la AEP.

Las primeras comidas

Ofrece alimentos variados y nutritivos. La guía de la OMS incluye verduras y frutas, legumbres y alimentos de origen animal; la elección y la preparación deben ajustarse a cada familia y al bebé. Busca orientación para que el conjunto de la alimentación aporte suficiente hierro y otros nutrientes. Guía de alimentación complementaria de la OMS.

Al principio puede explorar más de lo que come. Observa las señales de hambre y de saciedad, acompáñalo con paciencia y no fuerces una cantidad. La alimentación receptiva consiste en responder a esas señales mientras ofreces oportunidades para aprender. Alimentación receptiva según la OMS.

Qué tener en cuenta

• Textura y postura: adapta cada alimento y permanece a su lado mientras come sentado. Revisa las precauciones para comer con seguridad.
• Miel: no debe ofrecerse antes de los 12 meses por el riesgo de botulismo. Evita también los azúcares añadidos. Recomendaciones de los CDC.
• Alérgenos: no hay motivo para retrasarlos sistemáticamente más allá del inicio de esta etapa. Si el bebé tiene eccema grave o alergia al huevo, consulta antes de introducir cacahuete; puede necesitar una valoración específica. AEP y guía del NIAID.

Acompañar el proceso

Podéis anotar lo que os genera dudas y traerlo a consulta: cómo preparáis los alimentos, qué ocurre durante las comidas y qué os resulta difícil. Así podremos hablar de vuestra situación concreta y acordar los siguientes pasos.

Cuando necesitas acompañamiento individual

Si tienes dudas sobre cómo empezar o adaptar la alimentación a tu bebé, conoce nuestra consulta de alimentación complementaria y BLW. Puedes pedir cita online con María o elegir un centro en Alicante.

Publicado por AMAR Pediatría. Conoce nuestro equipo y su formación.

Contenido divulgativo. No sustituye una valoración pediátrica individual ni permite diagnosticar o indicar un tratamiento.